おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【皮算用】道マラの目標とレースプラン

いよいよ道マラまで1週間。

もう後は疲労を抜いて本番を迎えるのみ。

 

ということで、道マラの目標。

理想的:3時間切り

現実的:3時間5分切り

死守:3時間10分切り

天候次第ですが、こんな感じでしょうか。

 

道マラを走った人のブログを見てると、ベストのレースができたとして

やはり秋冬のレース+5~10分、というところでしょうか。

 

そうすると、もし3時間が切れれば、秋冬には・・・ゴニョゴニョ。

 

レースプランとしては、PB目指して突っ込みます!!!

と言いたいところですが、そこはやはり夏のマラソンを舐めてはいけない。

突っ込んで撃沈、となるとシャレにならない事態になる恐れもある。

 

最初の5kmは若干の上り基調なので、抑えて入ろうと思います。

10kmくらいから一定のペースで巡行できればいいなあ。

 

心配なのは、気温より「日差し」でしょうか。

まあ、でもどうせ走るなら天気のいい中を走りたい。

 

今日は100分弱のゆるジョグ。

7時過ぎ起床、麦茶を飲んで7時半過ぎスタート。

シューズはウェーブライダー

補給は無し。

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今夜は世田谷区と川崎市多摩川を挟んで花火を打ち上げ合うという、

二子玉での花火大会ですが、天気は大丈夫でしょうか・・・