今日のメニューは８ｋｍテンポ走。
クソ暑い上に湿度も高くて、この夏一番の不快さ。
寝不足で体調も思ってるより上がっていないのかもしれない。
駅から歩いて帰るだけで、体に熱がこもってカーッとなるのがわかる。
これは走ったらアカン日やろ・・・と思いながらストレッチしてアップ。
いつもと同じように２ｋｍアップジョグしてスタートと思っていたが、
暑すぎてスピードを上げる気に全くなれない・・・
今日はこのまま少し長めのジョグでもいいかな・・・と思い始め、
踏ん切りがつかないまま２ｋｍ目を通過してしまう。
いかんいかん、ということでアップジョグを３ｋｍまでにしてスタート。
今日はキロ４００～３５５で収まれば十分だと思い、キロ４の攻防。
５ｋｍ目まではキープできたが、ラスト３ｋｍがこぼれてしまった。
全体ではギリギリでキロ４キープ出来ているから良しとしておく・・・
結果。
シューズはジャパンブースト。
補給にアクエリアスのペットボトル５００ｍｌを手に持って。
８ｋｍ、３１’５７”
５ｋｍ目からピッチが維持できてませんね・・・
全体。
今日も走り終えた後に左ふくらはぎに張り。
左ふくらはぎに爆弾が潜んでいるような気がする。
