昨日、駅伝で３．５ｋｍのレペ３本をしたので、
今日はゆるジョグにしておくか、セット練として少し長めに走るか・・・
起きてみると、パラパラ雨が降っているので、ゆるジョグに。
走り初めはパラパラだったけど、少しすると本降りに。
ちょうど雨雲が通過中だった模様。
昨日の今日で、ハムに少し筋肉痛があるが、
そこをしっかり使えたということだと思うので、走り自体は良かったのかな。
これで今度は８月末の北海道マラソンへ向けて調整だ。
マジのガチで勝負に行きたいと思います。
昨日の駅伝のアフターで、
同い年・同じ関西出身・同じ出身校であることが判明したみどるさんの
筋トレや体幹トレのメニューを聞くと、やっぱりちょっとはやらねばという気が。
通年しようとしてもどうせ続かないので、
まずは北海道マラソンまでの短期集中でやってみたい思います。
３週間なら続くだろう・・・多分。
ダイエットも並行してやっていきます。
今日は６時半過ぎ起床、麦茶を飲んで７時過ぎスタート。
シューズは雨用のジャパンブースト。
補給は無し。
