おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【120分弱】灼熱の起伏走

木曜日は研修の疲れによりさぼり。

金曜日はランオフの曜日。

ということで、2日間休脚できたので、疲労も大分ぬけたのではないだろうか。

 

今週も先週に引き続き起伏走。

クソ暑いので、それなりのペースでロング走は無理とあきらめて、

日陰もあるコースでの起伏走を選択。

 

今回、補給を凍らせてみたが、予想に反してカランコロンとは全然鳴らず、

「お湯」になるようなこともなく、最後までそれなりに冷たくて大正解。

1時間ちょっとくらいでほぼ溶けたが、

そのころには溶け残ったのがシャリシャリして美味しかった。

 

6時半前起床、オレンジジュースを飲んで7時前にスタート。

シューズはボストンブースト。

補給に凍らせたグリーンダカラ550mlをボトルポーチに突っ込んで。

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最後の方が落ち込みが大きく、ヘロヘロになってるのがわかる。

これだと補正されていてわからないが、7km手前で大タイム2分半ほど。

5kmくらいで便意を催して7km手前のトイレまで、暑いのに冷や汗(笑)

 

エプソンだと大タイムで途切れているのがわかる。

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大タイムがわかるけれどグラフの縮尺が詰まるので、ペースがわかりにくい。