おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【90分】キロ5で滝汗

今日はキロ5でジョグ。

スピードを出さない代わりに少し長めに90分。

 

日も陰っていたので、大丈夫かと思い補給を持たずに走ったら、

キロ5でもびっくりするほどの滝汗。

 

研修の資料作りで睡眠不足なのも効いてるかも。。。

この時期、ちゃんと睡眠をとれてないとヤバい気がする。

 

今週は睡眠時間は4時間弱が続いている。

普段6時間半~7時間寝ている自分からするとかなりの睡眠負債。

走り初めから、なんとなくボーッとしたまま走っていた。

熱中症もあぶないなあ・・・

 

シューズはボストンブースト、補給は無し。

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