富山の黒部でフルを走ってきました。
■結果
３時間２３分４１秒・・・なんとも言えない微妙な記録ですが、
内容はタイムの見た目以上に、大大大撃沈です（泣）
■概要
３５ｋｍ手前で途切れてるのは、トイレではなく、
走れなくなり、立ち止まっての回復待ちです（泣）
■詳細
・スタートまで
朝起きると雨が降っている・・・「ええっ！？雨の用意なんて一切ない」と困惑。
しかししかし、スタート時には快晴。
スタート時は「暑い」というより、「爽やか」という感じの天候。
出発時は雨だったので、日焼け止めを後泊の荷物の中に忘れる。
その結果・・・
１日だった現在、ヒリヒリして痛い＞＜
・スタート～１０ｋｍ
５ｋｍ通過は２１：０３
１０ｋｍ通過は４２：０１（この５ｋｍは２０：５８）
この区間は平坦な区間なので、大体いつものフルと同じような感覚で入る。
ペースはイーブンで刻めていたが、時期的に少し速いかな～と思いながら走る。
１０ｋｍ手前くらいで、これから上りが始まるし、
１つ後ろの集団のほうがいいかな～と思い、カーブのときに後ろの集団を確認。
・・・が、後ろには集団どころか人が全然おらず「？！」となる。
しょうがないので、今いる集団についていくことに。
・１０ｋｍ～２０ｋｍ
１５ｋｍ通過は１：０３：０５（この５ｋｍは２１：０４）
２０ｋｍ通過は１：２４：２４（この５ｋｍは２１：１９）
１０ｋｍを過ぎると２３ｋｍまで上りが始まる。
特に１２～１４ｋｍが結構な上りで、１５～１７ｋｍまでアップダウン有。
１７ｋｍからはひたすらダラダラ上っていく。
上りなので少しペースは落ちるが、集団のペースが思ったほど落ちず、
レース前の想定よりも速いペースで進んでいく。
１５ｋｍでマグオンを１つ補給。
・２０ｋｍ～３０ｋｍ
中間点通過は１：２９：０７
２５ｋｍ通過は１：４５：２６（この５ｋｍは２１：０２）
３０ｋｍ通過は２：０６：１２（この５ｋｍは２０：４６）
２３ｋｍ過ぎで折り返すと、今度は下りが始まるはずなのだが・・・
スタート前に、横の人達が「復路は下ってる感じが全く無いよ」
と言っていたのを思い出すように、ほとんど下ってる感じがしない。
来た道を帰るわけではなく、アップダウンを繰り返しながら下ってる感じ。
所々で急に下って、少し上って、急に下って、少し上ってみたいな。
ただ、全体的には下ってるおかげか、少しペースは上がっている。
３０ｋｍでマグオンを１つ補給。
・３０ｋｍ～４０ｋｍ
３５ｋｍ通過は２：３１：３７（この５ｋｍは２５：２５）
４０ｋｍ通過は３：０７：０５（この５ｋｍは３５：２８）
３２ｋｍを過ぎたあたりで、軽井沢ハーフのときと同じく、右胸に激痛。
心肺が終わったのか何なのかわからないが、呼吸ができない。
ゼハッ、ゼハッ、ゼハッ、と過呼吸ってこんな感じかな～と思いながら。
ハーフの時は残り２ｋｍなので押し切れたが、
今回は残り１０ｋｍあるので、このまま押し切るのは無理と判断。
一度完全に立ち止まって、呼吸の回復をはかる。
胸を広げて息を吸うと右胸が痛いので、膝に手をつき、ゆっくり深呼吸。
少し走って、もう一度立ち止まって、深呼吸していると何とか回復。
しかし、完全に立ち止まって血流が滞ってしまったのが悪かったのか、
脚に一気に疲労が溜まって、脚が動かなくなってしまった。
以降はジョグと歩きながら深呼吸の繰り返し。
・４０ｋｍ～ゴール
ゴールは３：２３：４１（この２．１９５ｋｍは１６：３６）
ヘロヘロのジョグと歩きながらの深呼吸でキロ７分台のペースでよちよち進む。
ここまでくると、右胸は回復したものの、脚が全然動かない。
最後は何とかジョグしながらゴール。
■教訓
当たり前のことですが、
何か月も練習でロクに走ってないペースで４２ｋｍ走れるわけがない
もちろん、リディアードの練習方法が悪いわけではなく、
基礎の時期にガチで走ろうとした自分が悪いわけですが。
しかも記録を出しにくい大会で・・・
以上、黒部名水マラソンのレポでした。
