今週末に軽井沢ハーフがあるので、その刺激入れ。
１つ目の刺激入れは何といっても、
先週末のレースを走られた皆さんの快走報告ですよね。
自分もやるぞ～、という気がメラメラ湧いてきます。
とは言っても気持ちだけでは走れないので、
２つ目の刺激れとして、脚と心肺を使ってゼーハーしておくことに。
メニューはどうしようか悩んだ結果、流行りのガチゆる走に決定。
３分とか計るのが面倒だったので、
１ｋｍジョグ＋１ｋｍ刺激走を３セットしてからのジョグ。
ジョグはおおよそキロ５で。
シューズはジャパンブースト。
補給は無し。
最初の１ｋｍのログはおかしいが、
刺激走は、３５４、３３９、３３２となった。
最初の刺激走は、そこそこ一生懸命走ったつもりなのに全然タイムが出ない。
３か月ほどスピ練してないし、相当スピードが鈍ってる感じがする。
かといって年中スピ練を継続するってのもしんどくて自分には無理。
スピードの鈍りが分かっただけでも、刺激入れの収穫かな？？
