さて、今週の土曜日は郡山(福島)でハーフのレース。
ハーフのレースなんて1年以上ぶりなので、どう走るのかわからない。
21kmちょっと。
突っ込めば撃沈するには十分な長い距離だし、
抑えて入ると挽回する前に終わってしまう短い距離でもある。
難しい。
このところの感触から、現状、
「キロ405のラップを21回並べる」というのは具体的なイメージが湧く。
でも、それだと目標の85分に届かない。
スタートロス、最初の渋滞、10kmあたりの登り、
こういうのを考慮すると、なるべく3分台のラップで押していきたい。
が、キロ3分台のラップではかれこれ2か月近く走っていない。
いやー非常に心肺が心配です()
案外いけるかも知れないし、2,3kmで爆発するかもしれない・・・
案外いけることを祈るしかないわけですが・・・
レースは土曜なので、今日は刺激入れでもと思ったけれど、
スピード練習もしてないし、今さら刺激入れたところで・・・
ということで、通常の有酸素ジョグ。
シューズはジャパンブースト。
復路のペースが思いのほか上がった。
時間の帳尻合わせはせずに行って戻ったところで終了。
後はゆっくりのんびりしてレースに挑む。