読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【まとめ】3月の総括と4月の計画

まとめ

■3月の総括

f:id:oiyan-run:20170331215636j:plain

全然走ってないが、シーズンオフだし、こんなところだろうか。

 

・ポイント練習

なし!

あえて言えば、静岡前と板橋前の刺激入れくらいか。

内容を振り返るほどのものでもない。

 

・参加レース

静岡・・・DNF

板橋・・・撃沈でギリ3.5

これも今さら振り返るほどのものでもない。

 

全体的に短いジョグばかりだけれど、

5日と19日にガチで走っているので、走力低下はそれほどでもない・・・

と信じたい。

 

■4月の計画

・月間350kmを目標。

 

・なるべく週3回のロングジョグ

ペースと回数は天候や体調に合わせて無理はしない。

 

・参加レース

掛川(9日)・・・エイドとかガッツリ堪能しつつ、のんびり走る予定。

有酸素トレーニングの一環として、全部込みでキロ5ちょっとくらいで行けたら。

郡山(29日)・・・1年何か月かぶり2度目のハーフ。ガチ予定。

スピード練習をしていないのでどうなるか分からないが、85分を目標に。

 

新年度シーズン頑張ろう!

・・・明日は冬の寒さに雨か~。ランオフかなあ^^