３４ｋｍですけど・・・・
今年１年なんとか逃げ切った「ガチ３０ｋｍ走」。
負荷が高すぎるだの、何だかんだ言い訳をして逃げ続けてきた。
けど、ここからタイムを縮めていくなら、逃げ続けるわけにもいかない。
都合よく３０ｋｍからの落ち込みを防ぐ練習もパッと思いつかないし、
そんな都合の良い練習はないのかもしれない。
もちろん前半のペースを抑えまくれば、ネガティブでいけるかもしれないが、
それでは全体のタイム短縮につながらず意味がない。
やはり、３０ｋｍ地点である程度余裕を持っていられるように、
レースペースでの３０ｋｍ走かそれ以上の距離を踏むしかないのだろう、多分。
まあ、何だかんだ言って、今日もガチ走からは逃げたんですけど＾＾；
今日の言い訳は「寝起きでレースペースはきついっすよ～」でした。
ただ、今日は少し距離を伸ばして３４ｋｍ。
練習では最長不倒だ。めざせ、ぼっちフルマラソン。
結果。
６時過ぎ起床、りんごジュース飲んで６時４０分スタート。
レンブーで走るつもりだったが、ボーっと準備してたらジャパンブーストを履いてた。
コースに向かう途中で気づいたが、戻るのも面倒なのでそのまま。
ポカリゼリーを１つ手に持って、道中ちょびちょび補給。
２０ｋｍ過ぎから右のハムが重くなってきた。
最後は３０ｋｍの壁を意識して少し上げて終了。
