おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【30kmBU】勝田3週間前

勝田全国マラソンの3週間前ということで、30km走だ。

レースペースでの30kmはとても無理なので、30kmかけてビルドアップ。

最後はレースペースより速いし、効果はあるだろうと思い込む。

 

自分のレースペースはキロ415なのだが、

練習で30kmをキロ415で押し通せる実力があれば、

本番ではキロ4~キロ405で42kmを押し通せるという感覚なのだが・・・

 

6時20分起床。

オレンジジュースとアミノバリューを流し込む。

補給にポカリゼリーを手に持って、7時前にスタート。

ポカリゼリーは走りながらちょびちょび摂取。

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結果。

キロ5付近からキロ4付近まで、徐々にビルドアップ。

そこそこ綺麗にあげられている・・ような気がする。

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ラップを一気に。

欲を言えば、全体的にもう5秒ずつくらい上げたいが・・・

それは今年中に何とかということにしておく。

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