気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

Marathon

【3日前】姫路・静岡とも気象条件は良さそう

最近、登戸駅のドラえもん推しが凄いです。 藤子F不二雄ミュージアムの最寄駅なので 前から推してましたが、凄くなってきましたw 壁面はドラえもんのイラストがバーッと装飾。 駅名の看板?もドラえもん エレベーターはどこでもドア こんな感じで気合入っ…

【サブ〇〇】姫路城マラソンはこう走る

と、その前に来月はヨガですよ! ichikawa-papa.hatenadiary.com 板橋シティマラソンの後なので・・・ どうなってることやらwwwwww ******* さてさて、姫路城マラソン4日前です。 ちょろっと刺激入れをしてきました。 らっぷ 動きは悪くない。…

【よこはま月例】連続10回達成

昨日から泥のように眠り 何とかよこはま月例に行ってきました。 今日で連続9回目。 来月は徳島マラソンで出走できないので 棄権手続きをして連続10回達成。 ただ、ビブスのサイズ合わせとかは 4月にきてねって言われた(笑) 4月にサイズ合わせ、5月は…

【スピ練】閾値走+インターミッテント

もう今月はオフでいいや ってことでまったり走ってますが 姫路城マラソンに向けて一応スピ練を。 メニューは閾値走+インターミッテント 来年度シーズンのスピ練はこれで行ってみるつもり。 今日はお試しでやってみました。 まずは閾値走レッツゴー!! 意識…

【まったり】のんびりてくてく走る

大阪マラソン。 コースと日程が正式に発表されましたね! 来年はつくば「も」走れますね(*^_^*) 当たってくれぇ~ 今週末は京都やら泉州やら関西がアツイ。 青梅もアツそうだけど、静岡の前週だからな・・ 僕はよこはま月例ですけどw 京都は4年連続落選中…

【花粉?】新横ぐるぐるで鼻水ずるずる

ユキさん&ふらっとさんの 新横ぐるぐる走ってきました。 のんびり走る予定だったんですけど なんか成り行きでガチって走ることに。 早速ですが結果ドン! 別大で痛めた左の大腿四頭筋に張り。 大事をとって10kmで離脱しておきました。 らっぷ。 大体3…

【呪い】姫路も静岡も荒天になったらゴメンナサイ

今日は寒かったですね@東京。 明日はいわきが中止になっちゃいましたね>< 愛媛にも陸路移動を余儀なくされる人が続出>< 東京から愛媛はきっつい・・・ 僕は24日に姫路城マラソンを走ります。 一応ガチで行くつもりですが・・・ 何度も言うように この…

【あるある?】出費をシューズ換算してしまう

今日は先日異動になった部下とランチ。 いろいろ面倒なこと頼んだので (ランチだけど)メシおごるわ!! ってことで・・・ 部下とランチ☀おまかせでいい?と聞いてあげた僕エライ❗さよなら諭吉(;_;)/~~~ pic.twitter.com/wi7FxKZPOt — おいや~ん (@oiyan_r…

【リハビリ】別大での判断は正しかった

別大以来、4日ぶりのジョグです。 まだ左の大腿四頭筋の芯に張りが残ってます。 ただの筋肉痛とは違う気がします。 軽いミートグッバイ状態だったのかも。 意識してなかったけど、 10kmくらいは右脚をかばって走ったんだろう。 ゴールまで頑張ってたら…

【詰め込み】マメとかぐるぐるとかリレマラとか

別大から3日。 まだ左モモが重いので今日までランオフ。 明日から走ろうかと思ってます。 ****** つくばと別大でできた足裏のマメ。 マメって難しいですよね。 対策してるであろう実業団選手でもなる。 野球の二刀流の大谷選手なんかも苦しんでますよ…

【別大レポ2】スタートからDNFまで

別大から2日。 右脚は足裏の水ぶくれ以外ダメージ無し。 これも今日明日で完治ですかね。 ただ、左脚のダメージが凄い。 右脚をかばって走ってたんでしょうね。 左モモが前も後ろもバキバキです>< ********** さて、別大のレースレポ行きます。…

【別大レポ1】スタートまでの過ごし方

来年の自分への備忘録として 今後参加する方への参考として 時系列にしてまとめておきます。 ■前日受付 12:30からシャトルバスが出るので その少し前に別府駅へ移動しました。 駅前で海老ちゃんに遭遇できました。 シャトルバスに乗ってビーコンプラザ…

【DNF速報】別府大分毎日マラソン

タイトル通り、DNFでした。 天候は予報ほど悪くなく ハーフを22分で通過し 35キロまで気持ち上げて 後は粘り倒すというプランもバッチリでした。 が、つくばでは左足だった水ぶくれが 今回は右足に出来てしまい万事休す。 サブ3だけなら出来ましたが …

【別大】朝食計画と補給計画

別大まであと3日。 別大前、最後の更新です。 12時スタートの別大。 朝食をどうするのか非常に悩ましい。 今日シミュレーションしてみました。 ■朝食シミュレーション 6:00 おにぎり2個とサラダで約600kcal。 いつも通りですが、これだと昼前に腹ペ…

【別大】4日前の刺激入れ

別大まであと4日。 今日は最後の刺激入れです。 5kmをピャッと走ってきました。 らっぷ ピッチ、ストライドともいい感じ。 明日はランオフ。 金曜の朝にちょろっと走って終わりです。 ****** 今のところの天気予報。 気温が15度くらいなのはもう…

【別大】矜持を捨ててでも

僕はランナーとして 2つの矜持を持っています。 1つは、置きに行くレースはしない。 もう1つは、食事制限はしない。 この2つです。 僕、体の割にめっっちゃ食うんですよね。 食べるの大好きなんです。 ですが・・・今回は矜持を捨てて 食事制限をしてみ…

【別大】呪いを打ち破りたい

別大6日前。 海老ちゃんは今日から大変だろうな~ 別大頑張ろう! *********** 突然ですが 僕はこの時期のマラソンが嫌いです。 理由は簡単、呪われてるからです(笑) ラン1年目 高知龍馬マラソン 2月に20度超え(^_^;) おまけに朝まで雨で…

【別大】天気予報が大変なことに

今日も色々レースがありますね。 駒沢ぐるぐるに行こうかと思いましたが 大阪国際も見たいし 行くと走りすぎる気もしたので自重。 で、ジョグっておきました。 ******** そして、別大の天気予報が・・・ ちょっと何言ってるのか分からないレベル。 …

【刺激入れ】別大8日前

別大まで@1週間。 テーパリングに定番はない自分ですが 今日は10kmレースペースくらいかな?? という感じで走ってきました。 気持ちよく走る感じで 5kmの往復レッツゴー! 風がくっそ強えぇ・・・ 前半追い風で速くなってしまったので 閾値走にして…

【別大】挑戦状が届いた

昨日「いつくるのかなあ」なんて書いたら来た。 余計な物は全く入ってない。 ガチ大会っぽくてイイね(*^_^*) 当日はおさる館の場所取りには参戦しません。 あんなごちゃごちゃした中で2時間も待てん。 ホテルでゆっくりしながら 上着を脱いで合羽を羽織るだ…

【閾値走】コマ切れ6km

昨日はジョグ+WS WSを入れる予定はなかったので タイツ+股引+ウィンドブレーカー と暖かさを優先して3枚履き。 モコモコすぎて脚が全然回らずww 今日は閾値走 紐がほどけてるのに気づき2km過ぎストップ。 結び直してすぐにスタートして残り4k…

【ジョグ最強説】3時間への道

昨日のよこ月でnagisaさんと 「3時間一桁あたりの練習の仕方」 についての話になりました。 てことで自分の練習を見返してみました。 2016年2月に3時間30分を記録。 2016年10月に3時間03分 2016年12月に3時間00分を記録するまで…

【よこ月】サブ4へレッツゴー!

本日は第3日曜。 恒例のよこはま月例です。 1~3月はレースと被りまくってるので 参加者が少な目になりそうですね。 今日は20kmペース走の予定でした。 が、昨日から左ふくらはぎに少し張り。 試しに1kmを走ってみたところ、 まだちょっと張りがあ…

【硬さは速さだ】ヨガして30km

昨日はカナっちのヨガレッスン。 カナっちの無理難題(笑)に悶絶。 骨盤周りと肩周りが絶賛筋肉痛です。 そんなヨガレッスンの一部始終でも。 ↓なぜか僕は肘がマットに付かない。 ↓カナっちと比べると何か違う。 ↓うっすら汗を浮かべて悶絶中>< 少しずつ…

【BU】10+5+1でゴー!

昨日の防寒着の話。 長袖ならミレーだと思いますけど、 女性ランナーってファイントラックが多い気がします。 やっぱり見た目なのかな?? あと山もミレーだと思ってますけど、 山ガール(笑)もファイントラックなんだろうか?? ******* そんな今日…

【防寒】いくつか試した結果

別大の防寒対策として 年末からいくつか試してみました。 手持ちにあったのは ・ファイントラック ・ミレーのメッシュ ・montbellのウェストウォーマー ・ノースリのコンプレッションシャツ 優勝は ファイントラックの上にウェストウォーマー! 暖かいけど、…

【初ちーば】稲毛ぐるぐる

今日は初のちーば遠征。 前から行ってみたいと思っていました。 ちょっと遠いので行けてなかったのですが 1回行ってしまえば気にならなくなるかな?? なんて考えで行ってきました。 motoさん&makiさん主催の稲毛ぐるぐる。 今日何km走ろうかと考えた結…

【速報?】新横ぐるぐる

ユキさん&ふらっとさん主催の新横ぐるぐる。 逝ってきました(笑) フジヤマさんとふらっとさんという 豪華ペーサーに引っ張ってもらえる またとない機会ですし、死ぬ気で走ってきました。 ↓の1周2.5kmコースを12周。 結果ドン!! げっきちーん!…

【BU】5km3段

4月21日の宮ケ瀬トレイル。 エントリー迷ったんですが、月例の日なんですよね。 しかもですね、この月例が連続11回目なんです。 そう、3月の月例で10連続達成なんです。 4月の月例でビブスがもらえる?? こりゃもう月例行くしかないっしょ! それ…

【東京マラソン】はてブロアフターのお誘い

もうすぐですね、東京マラソン! はてブロからも出走される方がいると思います。 応援に行かれる方もいると思います。 そこで、3日にアフターを催したいと思っています。 時間は1次会を17:00~で予定しています。 出走される方 応援に行かれる方 アフ…