気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

Marathon

【道マラへ】よこはま月例で調整ラン

北海道マラソン1週間前。 本日はよこはま月例で調整ランです。 5kmをそれなりにしっかり走って 10kmはジョグで調子を整えます。 まずは5km。 無理せず、抜きすぎず。 キロ350を切らない程度でレッツゴー! どうみても折り返しでペースが上がっ…

【秋の気配】道マラのコンディション

関東はこの週末だけ秋の気配のようです。 環境的には、まさに来週の道マラがこんな感じでしょうか。 札幌の週間天気予報ではちょっと怪しそうな予報ですが、どうなるでしょうか。 せっかく涼しいので、ガッツリ走りたいところですが・・・ 道マラのテーパリ…

【練習会】仕事とヨガとランと焼肉と僕

僕はお盆休みはなく、今週も普通に仕事です。 毎朝5時半の電車で通勤してますが、元々空いてるこの時間でも今週はさらに空いてますね。 昨日は、仕事を終えてから皇居での練習会?に参加しました。 少し遅れて到着。 皆さんすでにアップヨガ中。 着替えてか…

【内緒】秘密結社の集会に参加

明日も仕事なので手短に。 えっ、あの人、新宿二丁目の人だったの! そんな中、皇居ランではキロ5のペーサーをやりました。 ラップ 1周走って給水タイムとって2周。 9kmまでキロ5で行ってラストはダウンジョグ。 何か色々楽しすぎでした(^^

【暑い】テーパリングになっているのか

今日から道マラへのテーパリングです。 疲労を抜いて調子を上げていきます。 とはいえ、こればかりは何度やってもなかなか(泣) 上手く疲労を抜いて、調子のピークを合わせられるかどうか。 18時を過ぎて日が陰ると涼しく感じるようになりました。 今日は…

【補給食】ぼくのかんがえたさいきょうのジェル

金曜の仕事帰りと 土曜の出かけるついでに ゼビオやらB&Dやらで補給食を物色しました。 その結果、北海道マラソンでの補給食はコイツに決定! ハニーアクション。 糖分と塩分はもちろん、 はちみつ由来の成分、マグネシウム、クエン酸、各種ビタミンと、…

【デビュー】ペガサスターボでスピ練

今日はスピ練です。 ペガサスターボのデビュー戦となります。 走ってみてのフィット感とか。 ・ペガサス35よりややワイド ・なのでフィット感は緩め ・足首(踵)周りのホールドも緩め ・ダブルアイレットにしました ・クッションはペガサス35より硬め …

【補給】料理人がマズイという補給食

道マラまで2週間ちょっと。 今週末は補給食の物色に行こうと思ってます。 補給食どうしようかな~ 僕は特にこだわりはありません。 あまり粘度の高いのはちょっとな~というくらい。(誰でもそうだと思いますが) 補給するポイントも 15-30kmの2個…

【台風】隙間を見つけて走る

昨日はてっきり雨だと思い予定を入れてしまいランオフ。 涼しくて絶好のラン日和でした>< 今日は花火大会だったんですが、台風で中止>< 買い出しとか準備のために午後休取得済み。 飲み会に変わったので、午後ぽっかり時間が空きました。 ということで、…

【〇塾】民明書房ってご存知ですか

↓こんなやつ ヨガとマラソン・・・現在のマラソンにおいてケニア選手の強さは突出している。ケニアには多くの部族が生活しているが、驚くべきことに世界の十傑に入るケニア選手はすべてヨーガ族の出身である。 ヨーガ族が狩猟の前に行っていた準備運動がイン…

【たーぼ】ペガサスターボがきたよ

家にも届きました~ ペガサスターボ。 まだこれでは走ってません。 ペガサスを冠しているだけあって、クッション抜群。 走ってないので反発は分かりません。 フィット感もペガサスと同じくらいかな? 若干ワイドだと言われればそんな気もするし、 それは錯覚…

【スプリント】キロ3ペースが出せない

東京マラソンにエントリーしました。 恒例だと思うので一応言っておきます。 今年は落ちる気がしねえ(^^ 今日はスプリント+5kmテンポ走です。 なんですが・・ なおとさん、速すぎない?? 2分40秒台って・・・ と思ったんですが、ウィンゲート?で…

【熱中症】まさに這う這うの体

毎日毎日くそ暑いですね・・・ 昨日の夜は仕事の資料作りに手間取り3時間ちょっとの睡眠しかとれず。 眠くて体が重いですが、いつも通り90分ジョグ。 と思ったんですが、途中で死にました。 出だしから体が重く、ペースが安定しません。 折り返したあたり…

【道マラへ】7月を振り返って8月スタート

暑いですね~ 僕は走れる時間が17時~18時半しかないのでしょうがないですが暑い! せめて日が沈んで走れれば、もう1つ質の高い練習ができるんですが(泣) 真昼間しか走れない人もいると思うので泣き言は言ってられません。 与えられた環境の中で頑張…

【ちかっぱ】僕らは寄り道だって全力だ

昨日、はてブロ主催のヨガ教室に参加してきました。 ヨガの才能をいかんなく発揮してきました。 たえさんなんか、僕のアーサナ(ポーズ)を見て、 「(綺麗すぎて)思わず2度見した」 なんて言ってたし(^^ 出来る男は何をしても絵になるようです。 「速…

【ちーん】今夏一番の沈没

午前中は雨かも?と思ってましたが起きたら止んでました。 昨日今日とちょうど走れる時間に止んでくれる雨さん、ナイスです。 土日は走れないかもと思ってましたが、どちらも普通に走れました。 そんな今日は120分ジョグ。 を予定していましたが・・・ 湿…

【10km走】いざ北海道マラソンへ

富士登山競走お疲れさまでした~。 僕は上りに強いので(下りにはめっぽう弱い)、参加すればそれなりに自信はあるんですが、あまり惹かれないレースです・・・ さてさて、道マラまで1か月を切りました。 我が家にも招待状が届きました! 700番台の3桁…

【その名は】ポシェットおじさん

すっかりいじられキャラが定着したなおとさん(笑) そのうち、 「私のポシェットは53万(円)です」とか、 「そのポシェットを2つ残している。その意味が分かるな?」とか言い出しそう(笑) 貴重品用 補給食用 もう1つは何だろう(笑) それはそれとし…

【ランとヨガ】やらない理由が見つからない

大井リレマラですが、よく考えたら・・・ 全くのノーアップで走ってました(笑) 写真を撮るのに夢中で・・・ 流しどころか動的ストレッチも何もしてません(泣) 右膝が悪化しなくて良かった~ さて、ヨガですが、ランにメリットはあってもデメリットが見つ…

【大井レポ1】たった6km!膝よ持ってくれ!

今日は高温の日本記録更新ですって! 暑熱順化にちょうどいいじゃないか・・・ なんてことはなくランオフです。 昨日の大井リレマラ、まずは僕個人の記録について。 ・右膝に少し不安あり ・スピ練なしのぶっつけ そんな僕の作戦はこちら! ・オートラップは…

【リレマラ】「絆」これ以外の言葉が思いつかない

陳腐かも知れませんが・・・ 「絆」これ以外の言葉が思いつきません。 一緒のチームで走ったはてブロチームSのメンバー。 一緒に応援しあったチームZ、チームFのメンバー。 最後まで競り合った足柄男塾のメンバー。 ブログ村のチームのメンバー。 大井夏…

【リレマラ】皆さまへのお願い

明日はいよいよリレマラ。 皆さまにお願いが1点だけあります。 もちろん全力は尽くします。 ただこの猛暑です。 「無理だ」と思ったら、躊躇うことなく緩めます。 どうかこの1点だけご了承頂きたい。 と同時に、皆さまにも同じことをお願いしたい。 ここで…

【あかーん】メリット<<デメリット

毎日毎日、くそ暑いですね。 夏は走り込みとか言いますが正直キツイ。 暑熱順化や単純な走力アップ等々、 走れば大きなメリットがあります。 一方で、熱中症や夏バテなどデメリットもありますね。 夏で疲れちゃって、秋以降に調子上がらないとか。 今日はル…

【5km】たかが5kmされど5km

ふと思ったんですけど・・ リレマラ、暑くて中止とかないよね?? ってHP見たら地獄のマラソンとか書いてるし意地でも開催しそうな感じ(笑) 暑くて死にそうですね。 さて、先週痛くなった右膝周辺も大丈夫っぽい。 ということで、少しスピードを出してみ…

【マジか~】10km4000円

川崎市民の義務としてコレ↓にエントリーしました。 tamagawa-run.jp 義務といっても初めてです>< これまではフルと被ったり、フルの1週間後だったり。 タイミングが悪かったんですよね~。 今回はつくばの1週間前ということで10kmにエントリー。 何…

【朗報】ほぼほぼ復活

決勝戦、すごかった。 フランスvsクロアチア カンテ&ポグバvsモドリッチ&ラキティッチ。 世界最高のエンジンを持つ両チーム。 いかに走力が大事か思い知らされる大会でした。 たらればになってしまいますが、 もし仮に、メッシがフランスかクロアチア…

【手に汗】熱すぎ&暑すぎ

観ました? 3位決定戦・・ではなく ジョコvsナダルの準決勝。 熱すぎでしょ~。 特に第5セットの第15,16ゲームの凌ぎ合い。 全てのポイントがスーパーショットの応酬。 すごかった・・・ 3位決定戦の前半を捨ててでも観たかいがありました。 そし…

【リハビリ】苦肉の二部練習

いや~くそ暑いですね・・・ 右膝の違和感は日に日にマシになっています。 ちょろっとスピード出してみようかな・・・ なんで色気もでたりしますが、 無理して三歩進んで五歩戻るのは最悪なので我慢です。 今日は朝ちょろっと6kmほど走りました。 河川敷…

【ピンチ】リレマラ大丈夫?

火曜日に急に発症した右膝の上の痛み。 水曜、木曜で回復してきて、日常生活は何も感じなくなりました。 階段も問題なく昇降できるし、軽くて良かったとホッとしました。 痛くなったのは赤丸の部分。 見苦しいですが、今後のための記録として。 鵞足炎という…

【ランオフ】体調不良

来年の東京マラソンは観るものでしょ~。 10万円もらっても出ずに生で観たいです。 一応、一般抽選には応募してみますが(笑) ペガサスターボは28cmで240gくらい。 ジャパンブーストと同じくらいかな? 買ってみようっと。 一昨日、急に痛くなっ…