おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

リディアード式H

【600m×8】レンブーでインターバル

走ろうかと思って着替えて、靴を履こうとしたら雷の轟音。 アメッシュを見てみると、今まさにゲリラ豪雨が・・・ これはランオフかな~??と思ったけど30分ほどで過ぎ去っていった。 ということで普通にポイント練習。 今日は600mインターバルを8本…

【撃沈】600mインターバル

台風の雨が来る前にインターバル。 幸い、所用のために今日は午後休。 用事をササッとすませて、いつもより少し早めにレッツゴー。 メニューは600mインターバル8本。 ペースはキロ換算で3分30~3分35くらいを目標に。 レストは200mジョグ。 …

【1km】インターバル5本

仕事でイライライライライライライライラ・・・・ どんな仕事のどんな職場でも上司次第ですよね・・・ 寝不足も加わって走る気が全く湧いてこない。 一方で、ゼーハーして余計な事を忘れたいという気持ちも。 ということで予定通りインターバル。 1kmを5…

【当選】秋の勝負は岡山で

岡山マラソン当選しました。 入金期限が福岡マラソンの通知前なので、福岡を待たずに入金。 秋の勝負は岡山に決まりました。 明日、青島太平洋にエントリーして年内の予定は確定。 あとは10月に愛媛とさが桜にエントリーすれば今年度の予定が確定。 10k…