金曜から急に蒸し暑くなりました。 昨日のRYO練の報告も撃沈多しの印象。 昨日はゆっくり寝たかったので RYO練を見送り今日のための刺激入れ。 てことで今日はロング走です！ ちょっと蒸し暑いのと体が重いので キロ４は無理と最初からあきらめました。 ヨガ…