今日は水曜。 ってことは織田Ｆでスピ練です。 涼しくて走りやすいのはいいんですが ちっとも道マラの暑熱順化が進まない。 暑くなってくれてもいいんやで(^_^;) そんな今日のメニューは・・・ 10,000mペース走です。 設定はキロ３４５で３７分３０秒を目標…