時間がないのでサクッとまとめます。 15日(月)3%ジョグ 累積↑↓は400m 16日(火)ゆるジョグ マイコースを1周 そして今日17日(水) 水曜日ということでスピ練です。 青葉は2kmなのでトップスピードを上げたい。 なのでセンバルもいいけど …
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