もう今月はオフでいいや ってことでまったり走ってますが 姫路城マラソンに向けて一応スピ練を。 メニューは閾値走＋インターミッテント 来年度シーズンのスピ練はこれで行ってみるつもり。 今日はお試しでやってみました。 まずは閾値走レッツゴー！！ 意識…