今日は月イチ有休。 なので朝走っておきました。 夕方も時間があれば走るぞ~ってことで。 土日で45kmほど走ってるので、 ペースは気にせず1時間ほどレッツゴー! 思いのほか脚が動き、自然とビルドアップに。 最後の3kmくらいは意識して上げました…
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