気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

2018-08-19から1日間の記事一覧

【道マラへ】よこはま月例で調整ラン

北海道マラソン1週間前。 本日はよこはま月例で調整ランです。 5kmをそれなりにしっかり走って 10kmはジョグで調子を整えます。 まずは5km。 無理せず、抜きすぎず。 キロ350を切らない程度でレッツゴー! どうみても折り返しでペースが上がっ…