昨日１３日はゆるゆるジョグ。 そして今日１４日。 午後から所用のため休暇を取得。 用事を済ませて、少し長く走れる時間が確保できました。 となればロング走・・・ 距離合わせはせず、いつもの１５ｋｍ弱を往復。 ３０ｋｍに簡単にできるんですけど、なん…