今日は午後も予定が空いていたので、 朝夕の二部練をやってみました。 何がキツイって、夕方走るのが面倒でたまりません＞＜ ■朝の部 朝はスピード練習です。 メニューはレペティション。 １ｋｍ２本＋３００ｍ６本 １ｋｍは３本の予定だったんですが、 アホ…