気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

2017-11-01から1日間の記事一覧

【スピ練】8kmテンポ走

今日はスピ練。 週1でゼーハーだ。 今週も8kmテンポ走。 暗くなってきてスピ練がやりにくくなってきました。 足元が見えづらくて、着地に力が入ってる感じ。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 ラップ。 先週とほぼ同じタイム。 先週よりピッチ…