水曜・木曜と仕事の研修が長引き走れず。 金曜ランオフの曜日に加え、飲み会で走れず。 久しぶりの３日間のランオフ。 この２週間はあまり走る時間がないのは分かっていたことなので仕方なし。 ということで４日ぶりのラン。 木曜に５ｋｍＴＴができなかった…