今日はキロ５でジョグ。 スピードを出さない代わりに少し長めに９０分。 日も陰っていたので、大丈夫かと思い補給を持たずに走ったら、 キロ５でもびっくりするほどの滝汗。 研修の資料作りで睡眠不足なのも効いてるかも。。。 この時期、ちゃんと睡眠をとれ…