34kmですけど・・・・ 今年1年なんとか逃げ切った「ガチ30km走」。 負荷が高すぎるだの、何だかんだ言い訳をして逃げ続けてきた。 けど、ここからタイムを縮めていくなら、逃げ続けるわけにもいかない。 都合よく30kmからの落ち込みを防ぐ練習…
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