気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

2017-01-22から1日間の記事一覧

【刺激入れ】緩めのBU

勝田1週間前。 疲れを抜いて調子を上げていかなければならない。 上げると言えばビルドアップ。 キロ530から3キロ15秒ずつを5段の15キロを予定してスタート。 走り出しのジョグのペースから脚が重い。 軽快にタッタッタと走りたいのに、腰が落ちて…