２０１７年の目標はスピード強化。 水曜日はスピード強化のポイント練習だ。 今日は１０ｋｍ走。昨日購入したレンブーで挑む。 今年中にキロ４で１０－１５ｋｍを余裕をもってこなせるようにしたい・・・ ２ｋｍアップしてスタート。 前半は背中を押されるほ…