おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【寒っ】15kmジョグ

左ふくらはぎも大分良くなってきたので少し長めのジョグ。 長めと言っても15kmほどですが。 でもよく考えれば、まだフル明け1週間なので十分かも。 寒かったので今季初の手袋を装着しました。 6時半起床、麦茶を飲んで7時前スタート。 シューズはウェ…

【レポ】みどる練@織田フィールド

参加してきました。 初めての織田フィールドにドキドキです。 仕事を終え、17時過ぎに織田フィールドに。 整備が早く終わっており、すでに使用できる模様。 17時だと全然空いてました。 さて、じゃあ僕も着替えてアップでもするか・・・ ランパンがない…

【気楽】残り3戦の走り方

岡山でサブ55を達成できました。 と同時に、3月に立てた年度目標の「53分切り」 これも達成できました。 なので、今シーズンの残りはもう気楽なものです。 これから目標に挑む人、頑張れ~(ゲス顔) こんな感じです^^ サブ50は来年度にとっておき…

【備忘録】おかやまマラソン

■前日 実家によってから岡山入り。 受付してから夕食へ。 デミカツと中華そばを1人前ずつ。これは半々で良かった。 御座候2個。 ちょっと食べ過ぎた。。。 ■当日の天候 8時から13時までの気温と風。 予報より下がらず、予報より上がらず。 12時過ぎま…

【レポ】おかやまマラソン

色々ありましたが、まずはレース編。 結果は既報のとおり、2時間52分30秒。 ■エプソンデータ ■前日カーボインしすぎ デミカツ(ドミカツ)と中華そばを半々ではなく1人前ずつ。 ホテルに戻って御座候2個。 ■当日 4時半起床(スタートは8時45分)…

【速報】岡山マラソン【サブ55】

結果は2時間52分30秒。 大勝利です。 絶好の天候の下で走れたことに感謝です。 もう新潟のような情けない思いはまっぴらごめんだと、 攻めて攻めて攻めて攻め抜きました。 最後は、足が痙攣して少し落ちましたが、今の全力です。 サブ50はまだちょっ…

【2日前】1kmだけペース確認走

おかやまマラソン2日前。 当日は、一昨日の記事で掲載した場所で、 のぼりを掲げて体操でもしてるおっさんが僕です。 青のはてブロTシャツ着てます。 少し時間が早いのが申し訳ないです。 無理せずに、ご自分の予定に合わせてください。 そんな今日は1k…

【勝負】岡山の勝敗ライン

サブ55:大勝利!! PB更新:勝ち! PB未達:負け こんな感じです。 今一つ、調子が良いのか悪いのか分かりませんが、 サブ55目指して頑張ります!! 小細工は無しです。 最初から攻めていくだけです! 不安が2つ。 一昨日、いきなり左膝に爆弾が仕…

【凱旋】のぼりを岡山へ

週末は岡山マラソン。 せっかく岡山に行くのだから、はてブロの幟を持って行こうと。 連絡をして、先日無事手元に届きましたので、持って行きます。 問題はポールがないので、どうやって掲げるか・・・ 適当にそこらの木にぶら下げて写真撮ってきます(笑) …

【調子確認】ちょっとずつBU

昨日は5kmの刺激入れすら走り切れない体たらく。 おまけに1日中腹の調子が悪くゴロゴロゴロゴロと・・・・ 今日は大山登山でもしてリフレッシュ、とか思ってましたが、 昨日の体たらくを受けて、それどころではなくなりました。 調子の確認と向上を目指…

【絶不調】久々の週末マイコース

週末=雨=新横 なんて等式が最近続いてきましたが、今日は多摩川マイコースです。 5kmをキロ345~350くらいで心肺に刺激を入れることに。 ところがどっこい、絶不調でした(泣) 勝負レースの岡山1週間前なのに・・・ 6時半起床、麦茶を飲んで7…

【紅葉パトロール】日曜は

青梅組に行こうかと思ったけれど、 疲労抜きにしては、少し速くて長いかなと。 僕はキロ630を超えないと疲労が抜けない体なのだ・・・ とはいえ、多摩川ばっかり走ってるんじゃなくて、 リフレッシュも兼ねてちょっと違ったことも必要かなと。 心の疲労抜…

【スピ練】8kmテンポ走

今日はスピ練。 週1でゼーハーだ。 今週も8kmテンポ走。 暗くなってきてスピ練がやりにくくなってきました。 足元が見えづらくて、着地に力が入ってる感じ。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 ラップ。 先週とほぼ同じタイム。 先週よりピッチ…

【まとめ】10月の総括と11月の計画

■10月の総括 走行日数19日。 走行距離375km。(回廊での誤差7kmほどを含む) 参加レース 1日、多摩川マラソングランプリ:3時間16分 前日とのセット練として参加しました。 9日、新潟シティマラソン:2時間59分 30kmまで攻める予定…

【ゴチャゴチャ】カオスの回廊30周

昨日の30kmに続いてロング+ロングのセット練。 雨ということで恒例の回廊30周へ。 今日の回廊、もはやカオス状態でした・・・ ・ジョガー ・野球、サッカー、陸上のチームやクラブ ・ジュニアオリンピックに来た全国からの選手団 ・横浜マラソン組 こ…

【新横公園】ぐるぐる30km

朝起きてみると、まだ雨は降っていない。 が、降り出しが読めなかったので新横公園へ。 降り出せば回廊に逃げ込むという作戦だ。 9月のえい練で走れなかった新横公園を初体験。 ・・・思ったよりアップダウンしてますね。 平坦なのはテニスコート横の直線く…

【DNS?】どうする手賀沼

週末は手賀沼ハーフなんですが、雨っぽい。 勝負レースなら「走る」以外の選択肢はないんですが、 勝負レースは2週間後で、手賀沼は調整レース。 こんなところで絶対に風邪をひくわけにはいかない。 雨が降るようなら、多分DNSすることになると思います…

【また台風?】8kmテンポ走

今日は8kmテンポ走。 なぜ8kmかというと、10kmはしんどそうだから(笑) 火曜に8kmだと、木曜にも軽いポイント練習ができそうだから。 10kmだと水曜にして、平日1本勝負になるかなあ? てか明日また雨なのか・・・ てかてか週末また台風く…

【台風一過】120分ゆるジョグ

昨日はランオフ。 回廊に向かう気すら起きない雨だった・・・ 午後は回廊も閉鎖されてたし、今日は天気が回復しそうだったし。 今日は休暇の消化で午後休。 用事をササッと済ませて、少し長く走る時間を確保。 120分ほどゆるくジョグりました。 シューズ…

【セット練】30km+30周

朝起きると雨。 今日の雨は止みそうになかったので、回廊へ。 日産スタジアムで今日明日となんかイベントやってるけど、 明日は大丈夫なんだろうか・・・ 各地でマラソンや花火大会やら中止になってますね・・・ 今日は気温がそれほど低くなく、 長袖コンプ…

【ヘロヘロ】30kmジョグ

今日は有給消化のため休み。 なので3連休だ。しっかり走り込むぞっと。 起きてみると、予報通りの雨。 回廊に向かおうかと思ったけれど、 レーダーを見ると、少し待てば止みそうだったので、少し待つことに。 止んだ頃合いを見てスタート。 途中、小雨が降…

【寒い】マラソンにはベストな気温

寒いですね。 今日はロングタイツを引っ張り出してきました。 キプサングが11度~16度くらいがいい、と言ってましたし、 Breaking2も11度くらいでやってました。 ということは科学的には今日くらいが気温的にはベストコンディション?? 僕は暑いのは…

【スピ練再開】5kmTT

新潟が終わって1週間経つので、そろそろスピ練を再開だ。 とは言え、一昨日回廊を29周走ってるので、疲れもあるかなあ~ ジョグでもいいかな~なんてサボりたい気持ちも顔を出す。 でも、せっかく涼しくなってきたし、やるしかない。 ということで、今日…

【またやってもた】回廊29周

今日は少し長い距離を走っておきたい。 6時半過ぎ起床すると、雨・・・ レーダーを見ても止みそうにない。 さて、どうしよう。 テンポ走ならサッと走って終われるけれど、 気温も低く、長時間雨に打たれ続けるのはちょっとキツイ。 そうだ!回廊へ行こう! …

【プランク】打倒!チャーリーさん!!

先日のチャーリーさんのこの記事。 besmart-chari.hatenablog.com 3分のプランク・・・ 僕は「筋トレやらない派」というか「続かない派」だけれども、 腹筋や背筋と組み合わせでなく、「プランクだけ」なら3分くらい・・・ ということでやってみた。 30…

【再始動】女性に学ぶダイエット

今日から岡山に向けて再始動。 明日からずっと雨みたいですが(泣) 気温も一気に下がりそうなので走れるのかどうか・・・ 岡山に向け、走力は上げなければなりませんが、 体重は落とさなければなりません。 北海道後の1月で謎の+2kgの増量。 仕事中の…

【レポ】新潟シティマラソン

新潟シティマラソンを走ってきました。 今回のミッションは、 30kmの通過を2時間2分30秒切り(キロ405切り)でした。 理由は簡単。 次のおかやまマラソンでサブ55に挑戦する権利を得るため。 レース効果がある中でこれが達成できないようでは・…

【速報】新潟シティマラソン

タイムは、2時間59分4秒。 点数をつけると60点。 今日のレースは練習レースなので、ゴールタイムはどうでもいい。 今日の課題は、30キロまで攻めること。 なのに、風とコースがきつくて、日和ってしまいました。 他人には、あれだけ突っ込めと言って…

【暑い】新潟2日前ジョグ

ちょっと睡眠不足がひどいので今日は7時まで寝てました。 起きてみると「お、雨止んでる??」と思ったら霧雨。 走れないことはないですが、何を隠そう、 最近僕は週末も朝にこだわる必要がなくなったので、午後に回すことに。 短く6kmほど。 シューズは…

【寒い】ランも衣替え

なんか知らないところで株が上がってる僕です。 朝・夜はすっかり寒くなりましたね・・・ 走るコースが河川敷なので風が強くて余計寒く感じる。 昨日から長袖のコンプレッションシャツを着るようにしました。 長袖の上に半袖Tシャツという定番のスタイル。 …