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おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【ヘロヘロ】30kmジョグ

岡山と福岡の抽選にエントリー。 当選したほうが秋の勝負レースになります。 両方当選・両方落選の場合はどうしましょうか。 落選の場合、つくばか大田原かと思ってましたが、 12月にも1本ガチるとすると、どちらも間隔が短いかなあ?? つくばが26日ら…

【多摩川】マイコース、封鎖!

ここ最近、マイコースの一部が通行止めになってるな~、とは思ってました。 丸子橋の少し上流、等々力競技場のすぐそばの河川敷コース。 堤防補強の工事をしていたし、まだ工事が終わってないのかな? くらいに思ってたんですが、一昨日・昨日になって一気に…

【禁酒宣言】アルコールフリー

昨日は飲み会でランオフ。 飲みすぎた上に、帰りの電車で運よく座れてしまい、爆睡・・・ 気が付いた時には自宅最寄り駅を30分乗り過ごし。 急行の30分はデカく、自宅方向への終電もない。 タクシー料金にビクビクしながらの帰宅になりました。 これを機…

【天候】雨だったり暑かったり

ランナーってのは勝手で、 雨が降れば「濡れるのが嫌」と文句を言い、 晴れれば「暑いのは嫌」と文句を言い、 曇って涼しければ「しんどいのは嫌」と文句を言う。 でも、嫌よ嫌よもなんとやらで、 ズブ濡れになりながら走るのも、 灼熱の中を汗ダラダラで走…

【雨ラン】秋の初戦

今年度の秋~冬シーズンの初戦、 新潟シティマラソンにエントリーしました。 新潟には何度か遊びに行ったことがあって、 プロフィールの画像も信濃川沿いのアート作品を撮ったもの。 「the heart of trees」という作品らしい。 楽しみ楽しみ。 どう走るかは…

【暑すぎ】今日は無しでしょう

今日も各地でレースが開催されていますが・・・暑すぎ。 さすがに今日はちょっと無しでしょう。 今日走られた方は、体がまだ暑さに慣れていないでしょうから、 内臓とか、体の芯に疲労がガツンと来そうなので、 ケアをじっくりして、体を労わってあげてくだ…

【内臓疲労】飲・走・麺・飲

昨日は飲み会。 自分はアルコールが駄目というわけではないが、焼酎が駄目。 なんか知らないけれど、体が受け付けてくれない。 4月になって、焼酎が大好きな上司が異動してきた・・・ まあ、飲まざるを得ないですよね、勧められちゃうと。 久しぶりに帰って…

【70%】60分ジョグ

ロングジョグの翌日なので疲労抜きジョグ、 にしようと思ったけれど、明日ランオフなのでゆるジョグにしておくことに。 リディアードの有酸素トレーニングは「最高安定状態の100~70%」だ。 「最高安定状態」がどういうものか、あまりはっきり分からな…

【夕立ラン】この3日間のラン

10日(月) 疲労抜きのゆるジョグ6km。 掛川の備忘録を書いたので、別記事にしてまで上げるのが面倒だった。。。 シューズはウェーブライダー。 11日(火) ランオフ。 気温1桁のどしゃ降りは勘弁してください。。。 今日、12(水) 100分のロ…

【備忘録】掛川新茶マラソン

前日は浜松に前泊。 まさかの急用があり、浜松入りが夜になってしまったので、 予定していた浜松観光ができず・・直虎とか観たかったなあ・・ そしてもう1つ問題が。 昼食と夕食で、鰻と餃子を予定していたのに、夕食だけになってしまった。 どちらにするか…

【レポ】掛川新茶マラソン

掛川新茶マラソンを走ってきました。 ■レース概要 シューズは雨用のジャパンブースト。 自前の補給は持たず。 ちょっと距離が短い???まあ公認ではないしな・・・ エイドで休憩しつつ、最初から最後までキロ5弱で。 アップダウンが鬼のようにキツかったで…

【県民】横浜マラソンエントリー

横浜マラソンの抽選にエントリー。 神奈川県民たるもの1度は走っておかなければ。 大阪と神戸は走ったことがあるのでエントリーはパス。 思えば、何気なく申し込んだ大阪マラソンに当選して走り始めたんだよなあ。 あれからほぼ2年か~。月日が流れるのは…

【暑い】ジョグで汗だく

今日はロングジョグ。 南風が吹き暖かかったためか、ジョグでも汗だく。 手袋していたけれど、後半は暑くて手袋もいらなかった。 まずは今日の結果。 シューズはジャパンブースト。 あまり何も考えずにジョグ。 この1週間はのロングジョグは、 キロ440で…

【桜】疲労抜きジョグ

そういえば、北海道マラソンにエントリーしました。 わざわざ札幌にまでファンランや練習ランをしに行くつもりは毛頭ありません! さて、今日は疲労抜きのジョグ。 桜を見ながらのんびりと。 リディアードのメニューでいうと「かなりゆっくりしたジョギング…

【ハーフ】90分ちょっと走

昨日は歓迎会のためランオフ。 飲んで帰ってバタンキュー。 今日は普通に5時起きで仕事なので3時間ほどしか寝れなかった。 くっそ眠い。 ここ数日、飲んで走って飲んで走って・・ 体にはあまり良くはなさそうだ。 今日はロングジョグ。 一昨日の週末ロング…

【新年度】ロングジョグでスタート

昨日は寒いうえに雨、ということでランオフ。 高校野球を見てから、花見と称し、居酒屋で普通の飲み会。 多摩川のソメイヨシノも今日のところ、まだまだ。 今日から新年度のスタート。 週末というとこともあって、ロングジョグでスタート。 リディアードのい…

【まとめ】3月の総括と4月の計画

■3月の総括 全然走ってないが、シーズンオフだし、こんなところだろうか。 ・ポイント練習 なし! あえて言えば、静岡前と板橋前の刺激入れくらいか。 内容を振り返るほどのものでもない。 ・参加レース 静岡・・・DNF 板橋・・・撃沈でギリ3.5 これ…

【来年度へ】今年度シーズンラストラン

リディアードの本を読みながらどう走ろうか検討中。 4-6月は月350kmくらいの距離は踏みたいなあとか、 この弱脚は月350kmに耐えられるんだろうか不安になったり。 ひと月だけならいけそうだけど、連続してとなるとどうだろう。 夏はできるだけ…

【今さら!?】あれがブーム

職場で今さらインフルが大流行中・・・ 今日は隣のデスクの同僚が、 「熱があって関節が痛い」とかぬかしながら早退。 それはインフルやないか!ってツッコミを入れたくなったほど。 大丈夫か・・・席順的には次は自分だが・・・ 今年は職場のワクチン接種が…

【日常】ちょい足し運動

仕事がデスクワークなので、ランニング以外の運動がほぼゼロ。 ここをもうちょっとどうにかできるのではないか。 パッと思いつくのは、エレベーターではなく階段を使うこと。 でもオフィスが20階にあるので、さすがに20階はちょっと・・ そこで考えたの…

【原点】初心を忘れない

送別会の飲み食いで死にそう。 普段はアルコールをほぼほぼ飲まないけれど、こういう時は別だ。 4月中旬くらいまでは歓送迎会ラッシュなのでしょうがない。 これはこれで楽しいし。 ただ体重が・・・ 静岡前日51.2→板橋前日52.5→今日54.1 「5…

【テクテク】のんびりジョグ

板橋から3日ランオフ。 今日からジョグ再開。 今月いっぱいはのんびりジョグで来年度シーズンにつなぐ。 このところ昼夜を問わずにアホみたいに食ってることもあってか、 ジョグ中もなんか腹がタプンタプンしてる・・・ 板橋の後遺症は特になし。 両足の太…

【方針】来期はリディアードについていく

来シーズンの目標は、ずばり「サブ53」! 中途半端な・・と思いますが、「キロ405」と書くとキリがよい。 少々高めな目標ですが、目標は高くてこそ! 目標の段階で弱気でどうするってことで。 問題はそこまでのアプローチ。 シーズンを通してのポイント…

【板橋レポ2】はてブロメンバーの皆様を横目に

昨日書ききれなかったことを。 スタート前、はてブロメンバーの皆様が集まっていることは知っており、 Bブロックの左側に「あ、あの集団かな」と拝見することができた。 声をかけさせて頂くこともできたのだが、 ブロックの右側が空いていたのでそこに並んで…

【板橋レポ】復活への第一歩!

いやっほううううう! 勝田・静岡と続いた水ぶくれ・血ぶくれにならずに走りきれたぞおお!!! またなったらどうしようと、昨日は不安で不安でなかなか眠れず・・・ ようやく復活への第一歩です! あ、レースはきっちり撃沈しました^^ ■レース概要 25k…

【板橋前日】自宅から参戦する大会

明日はくっそ暑そう・・・ 板橋は自宅から参戦する初めての大会。 自宅ということもあり、良いのか悪いのか、高揚感は無し。 ガチではないということもあるかも知れないが。 思い返してみれば、関東のレース自体、この前の勝田と合わせて2本目。 来年度シー…

【格言】風を制する者は板橋を制す

ガチの最終戦だった静岡が終わって、心も体もゆるみまくり。 4月までは好きな物を好きなだけ食って英気を養おうと思ってるので、 静岡終わって10日で1kgくらい増量したかも。。。 さて、今週末は板橋シティマラソン。 目標は怪我なく完走だ。 気が抜け…

【真似】なんかちょっと違う

名古屋ウィメンズを見た人ならやってみますよね~。 「忍者走り」ww 今日はジョグの最中にちょっとやってみましたが、なんか違うww 安藤選手は腕をだらっと下げるだけでなく、膝もあまり曲げないんですよね。 大げさに言うと股関節だけで走ってる感じ。 …

【ヘロヘロ】お疲れモード

朝ランしてから名古屋WMを観戦。 安藤選手の頑張りに涙が出そうになりました。 そして転倒しながらもPBをたたき出すキルワは圧巻。 安藤選手は駅伝とかでも見ますが、いつ見てもあのフォームは独特ですよね。 まさに「忍者走り」という表現がピッタリ。 …

【検証】結局レンブーってどうなのよ?

静岡マラソンは初めてレンブーで走った(DNFだったけど・・・ そこで今日はレンブーはどうだったのよ?という検証だ。 これまでは、ウェーブライダー、ジャパンブーストで走っていた。 とりあえず直近の3レースのピッチとストライドの検証だ。 体が動き…

【別の視点】いいコースとは?

マラソンのコースにも好みがありますよね。 いいコースって何でしょう? フラットなコース? 適度にアップダウンがあるコース? 折り返しが少ないコース? ワンウェイコース? 往復コース? 十人十色だろうが、上で上げた条件には「ある共通点」がある。 そ…

【イップス】板橋はどうしよう

さて、再来週は板橋シティマラソン。 元々ガチ予定ではなく、荒川河川敷ってどんな感じだろう?? と興味本位で申し込んでみたレースだ。 普段、多摩川しか走らないので、他の河川敷が気になったのだw あと、次の日が有給取らなくても休日ってのもいいw 一…

【DNF】静岡マラソン

状況は深刻です。 「マラソン続けられるの?」ってレベルのDNFです。 理由は後にして、まずは結果。 ↓30kmでDNFしました。 ↓原因はこいつです。 左足の外側。そう、勝田と同じ個所。 勝田は「水」ぶくれだったけど、今回は「血」ぶくれ。 レース展…

【いざ静岡】最終ジョグ

さあ、いよいよ静岡です。 ちょっと暑そうかな??手袋もいらないくらいかも?? とりあえず、公式ページのコース紹介の動画を見ながらVR試走。 5km前後の直線のとこ、なんか地面がうねってる?? 目に見えるアップダウンは堤防と橋の登り下りくらいか…

【4日前】刺激入れ

さて、静岡4日前。 装備はノースリのシャツに短パン、シューズはレンブー。 手袋はするかな?多分。 アームカバーとゲイターは当日の日差しの有無で考えよう。 補給は15,25,35kmでとる予定。 15でアミノバイタルのジェル、 25と35でマグオ…

【静岡へ】技体はOK、残るは心

今年の花粉は目に来る・・・しぱしぱしてしょうがねえ。 さて、静岡まで5日。 心技体の状況はどうだろう? 技。 そもそもマラソンの「技」ってなんやねん・・・ ペース配分とか補給とかかな? 備忘録のために明日まとめよう。 体。 体重は少し落ちた。栄養…

【大興奮】東京マラソン観戦

いやーぎりぎりの3分台、めっちゃ興奮しました。 そのキプサングが、ほぼほぼ35歳という事実。 マラソンは奥が深いですね。 さて、静岡まで1週間。 レースプランをどうしようかな~、と思案中。 まあー、いくら思案しても出たとこ勝負になるんですが(笑…

【ロス回避】給水所スルー大作戦

明日の東京マラソンは暑さとの戦いになりそうですね。 走られる方は給水をしっかり摂って、脱水症状など起こしませんように。 東京マラソンはテレビ観戦します。 あそこには、抽選を当ててたどり着く・・・予定。 さて、静岡では最初ポカリゼリーを持って走…

【履き方】インナー付きの短パン

アマゾンで短パン見てて、見た目だけでポチッとした。 現物が来てみるとインナー付きの短パンだった、なんて経験ありますよね。 もちろん、インナー付きを目当てで購入されている方もいるでしょう。 個人的には短パンについてるインナーはしっくりこないので…

【321】レペティションをやってみた

インターバルをやってみようかと思っていたが時計の設定が面倒臭い・・ ネットを見てると、インターバルに似た練習にレペティションを発見。 インターバルよりレスト時間は長くてもいいみたいだ。 というより、長いものみたいだ。 他人様のブログを見てると…

【奴が】今年もやってきた

そう・・・花粉だ。 くしゃみ、鼻水、涙目、倦怠感のフルコース・・・つらい。 もうこの時期だけだし、治療や薬は使わず受け入れてます。 鼻の下がカピカピになるのが一番つらいなー。 しかもご丁寧に、この時期の関東地方は毎日毎日、風が強いしね・・ さて…

【一か八か】静岡はレンブーで

今日は朝ジョグってから青梅見学です。 レンブーで25kmほどジョグしてみて、フルでも足が持ちそうかの確認。 結果は・・・微妙~。 朝、日差しがあれば大丈夫かとウィンドブレーカーを羽織らず。 でも少し風があって、めっちゃ寒くて、ジョグっても温ま…

【上から下から】人間失格寸前LSD

昨日は飲み会。 静岡前に自由に飲み食いできる最後の機会だ。 幸か不幸か、僕は酒に強くないので、酒方面の我慢はしなくても済む。 昨日もビール2杯だけだ。その代りたらふく食ったが。 朝起きてみると、食いすぎで消化しきれてないのがはっきりわかる。 レ…

【トイレ】カフェイン抜きの効果はあった?

勝田では、直前の1週間かけてカフェイン抜きをやってみた。 これまでは特にやらなかったが、さてその効果はあったのか? 勝田では整列前の9時40分くらいにトイレに。 レースは4時間かかったが、レース中トイレを催すことはなかった。 トイレに行ったの…

【10kmPB】スピ練症候群

昨日、腕立・腹筋・背筋、各10回を2セットやっただけで、 今日は上半身バッキバキの筋肉痛・・・貧弱すぎる。 これ、筋トレすると、筋肉ついて逆に体重増えるんじゃ・・・ 今日は水曜ということでスピ練の日だ。 僕はいわゆる「スピ練症候群」に罹ってい…

【1kg】減量大作戦

静岡までに3分速くなるのだ。 減量メニューは簡単、昼を定食から弁当に替えるだけ。 弁当といっても自作するわけではない。 「栄養管理士が監修したヘルシー弁当(笑)」に替えるだけだ。 職場の近くに、オーガニックハウスの弁当が売ってるので、それに。 …

【LSD】静岡までに3分を絞り出す

今日走ってて思ったのは、 なんか僕、すごい厚着じゃないか・・・?ってこと。 冬の標準装備として、 上はコンプレッションシャツ(長袖)+コールドギア等の長袖シャツ。 下はインナー+ロングタイツ。 ガチの時は、標準装備+短パン。 ジョグの時は、標準…

【最長不倒】ぼっちロングジョグ

34kmですけど・・・・ 今年1年なんとか逃げ切った「ガチ30km走」。 負荷が高すぎるだの、何だかんだ言い訳をして逃げ続けてきた。 けど、ここからタイムを縮めていくなら、逃げ続けるわけにもいかない。 都合よく30kmからの落ち込みを防ぐ練習…

【10kmPB】ピッチ王に俺はなる

でも、ならなくてもいいなら、別になりたくはない^^; ブログを書くようになって、他の人のブログも良く見るようになった。 練習内容のラップなどを載せている方もいて、すごい参考になる。 ・・・のだが、1つだけ、1つだけどうしても「???」となる。…

【二分の力】レンブーを履いて寝る

静岡に向けてレンブーに慣れるため、今日からジョグもレンブーで。 ひと昔前の漫画の理論では、 「まずはレンブーを履いて大の字で寝れるくらいに慣れる。 そうすると、今の全力が二分の力で出せるようになる。」 漫画の理論に従うとそうなるはずだ。 けれど…