本日１５日（金）午後に退院しました。
まだ見切りでの退院なのですが、
今日を逃すと判断が月曜になってしまうので、
多少早めですが、退院してきました。
年内は今のところ
つくば、大阪、防府の３レースが残っていますが
とりあえず３つともＤＮＳします。
防府はちょっと迷いましたが
さすがに防府までに勝負できる体にできません。
この２週間ほとんど動けていないので
痩せるのか？！太るのか？！と思ってたんですが
結果としては
上半身→たぷたぷになりましたｗ
下半身→筋肉がめっちゃ落ちました
ふくらはぎがめっちゃ細くなった(◎_◎;)
ウオーキングから初めて筋肉をつけないと
とても走れる脚ではないですね～＞＜
しばらくは酸素ボンベ片手に運動します。
それでは(@^^)/~~~
土曜に入院して５日目です。
土曜に４１度を超え始めたときは
割りとマジで死ぬかと思いました。
結局日曜には４１度７分まで行ったよう。
この時は意識がありませんでした。
月曜からは熱も落ち着きましたが、
右肺が大きく死んでるのでspo2が上がらず
キロ２０で歩くのがいっばいです。
もち酸素吸引しながら(泣)
キロ４とかで動いたら卒倒します(笑)
入院は１０日～二週間らしいので
つくば辺りに退院できるかな？
とりあえず果てしなくヒマです(笑)
それでは(@^^)/~~~
肺炎で入院してます。
退院はいつになるんだろう？
取り急ぎご連絡まで。
タイトルの通りです。
横浜マラソンはＤＮＳします＞＜
３日の夜から微熱がでて
４日から３９度を超える高熱
５日にインフル検査に行くも陰性
高熱以外は咳もくしゃみも喉の痛みも無し
息苦しさや体に痛い所も無し
ほんとに高熱だけにうなされる日々。
今日で３９～４０度が３日続いてるので
心配になり血液検査を受けてきました。
ＣＲＰの値が１０．１と高く炎症は確認できました
が、その炎症がどこなのか分からないｗ
髄膜炎を疑われた時は焦った(^_^;)
とりあえず今週はランオフか
少し走ってもゆるジョグのみ。
そして最も問題なのは穴をあけた仕事。
来週以降に地獄が待ってることは確実で
下手したらつくば大阪も終わった？
走れるとは思いますが勝負にはとても・・・
去年もそうですがこの時期は
私生活のサイクルと
ランのサイクルとが
上手くかみ合ってないですね＞＜
それでは(@^^)/~~~
昨日はヨガ教室で行ってきました！
コンディショニングヨガ
という名前とは裏腹にハードでした(^_^;)
うーん、フル走るよりキツイ＞＜
ヨガ後の打ち上げでいつも通り食べ過ぎ
あまり寝てなかったのもあって
今日は体も重いし寝不足だしどうしましょう。
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サイクル的にはペース走の日なんですけど
どう考えても後半粘る気力も体力もなし。
なので５ｋｍだけピャッと走ることに。
シューズはズームフライＦＫ。
結果ドン！
最近フォームを改造しつつあるので
とにかくフォームを意識して走りました。
ラップ
さすがにこれだけだと・・
てことで少しプラス。
スプリント６本とペース走を１０ｋｍまで。
ラップ
オートラップはオフにして手動で。
疾走距離は適当に２５０～３００ｍくらい。
ペース走部分も大体１ｋｍごとに手押しで。
なので距離はバラバラですがペースは正確です。
スプリントはともかく
その後のペース走はキロ４は見ないように。
キロ４にこだわった理由は↓
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ここから記録を伸ばそうと思うと
１ｋｍでもキロ４を見るとほぼ即死の世界です。
その１ｋｍだけで２０秒の借金です。
頑張って１ｋｍ２秒ずつ貯金を作ってても
１０ｋｍ分の貯金がその１ｋｍだけで吹っ飛びます。
１ｋｍの借金を返すのに１０ｋｍは必要とも言えます。
実際、先日の盛岡では、登りとは言え
１ｋｍだけ４１５を見てしまいました。
この１ｋｍでほぼ３０秒の借金。
結果として目標には２６秒届かず。
サブ３ペースやのに３０秒の借金て・・
こうやって考えるとキツイですね(^_^;)
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ただ好調は維持できてるようなので
まだまだ頑張ります(｀･ω･´)ゞ
それでは(@^^)/~~~
