明日もいろいろ大会がありますね。
ところでＵＴＭＦ外れた関東の人が
何でわざわざ阿蘇まで行くだろう？？
秩父でいいのでは？？近いし。
完走は厳しいと思いますが(^_^;)
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今日は国士館の記録会ですが
午後から予定があるのでＤＮＳ。
いろいろ見てると記録会って午後が多い？
てっきり午前だと思ってたので
今後のために覚えておこう。
そんな僕は明日が令和の初フル。
走るのはコレ↓
コースの高低はこんな感じ↓
累積１４００ｍ(;´Д｀)
坂練にはもってこいですね！
ちなみに水着美女はいません！
それは３週間後のウルトラです。
ガチじゃなくてロング走として走ります。
今日と合わせてセット練ですね。
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そんな今日は軽めのスピ練。
ペペッっと閾値走的に走っておきました。
股関節まわり、特に腸腰筋のあたり
調子がイマイチというかイマサンくらい。
明日は走り切れるのかな・・・？
暑くなってきましたね＞＜
それでは(@^^)/~~~
夏と言えばリレマラですね！
今年は７月２８日。
またクソ暑いでしょうけど
くっっそ楽しい一日になりそうです(*^_^*)
そんなリレマラ
peta監督から招集がかかってますよ
速いとか遅いとか
はてブロをやってないとか
そんな細かいことは一切関係なし！！
楽しく走れる方なら誰でもウェルカムです(*^_^*)
僕は例年通り
のんびりまったり走る予定です(^▽^)/
監督が許してくれるかどうか知りませんがｗ
皆で楽しく走りましょう～！
それにしても・・・
「南海の女豹」って誰！？
と思ったらカナっちだったｗ
それでは(@^^)/~~~
僕はトラックが苦手です（キリッ
今週末の国士館は都合でＤＮＳですが
来月にはＯＴＴがあります。
いつまでも苦手苦手と言ってられない＞＜
てことで久しぶりに織田フィールドへ。
とりあえず５ｋｍ行ってみよ！
ペースは無難にキロ３３５ペース。
最初の２００ｍを４３秒で
残りは１周８６秒で１２周。
結果ドン！
誤差でちょっと距離が長く出てますが
１０周４ｋｍを約１４分０２秒。
約キロ３３０ペースくらい。
３ｋｍくらいから右の大転子付近の不調。
ちょっと痛いというか張る感じがしたので
大事をとって４ｋｍでやめました。
ラップ。
入りはちょっと速かったですが
１周約８４秒（キロ３３０）で安定してました。
５ｋｍ１７分３０秒は練習ペースですね。
ＯＴＴでしっかり走れれば１７分１５秒も行けそう。
１７分切りはキツイな～・・・
スピ練には良いので来週も行くぜ！
と思ったら来週１週間は休場だったorz
スピ練も頑張ります。
それでは(@^^)/~~~
１０連休も終わりですね(´・ω・`)
ささっと終盤戦をまとめておきます。
■ＧＷ８日目（４日）
セット練の翌日なのでオフ。
■ＧＷ９日目（５日）
Ｕｋｅ練の新検見川クロカンに参加。
１日～３日にかけて行った
スピ練、３０ｋｍ走、山練（累積２０００ｍ）
の破壊力がなかなかに凄まじく、
おまけにおっさんなので筋肉痛のピークが
１日あけてこの日にやってきました／(^o^)＼
脚がもう上から下までバッキバキだったので
とてもクロカンをガチれるような状態ではなく
のんびり５周ほど走っておきました。
千葉まで遠征して疲労抜きしてきました＞＜
次回参加するときは万全の状態で臨む所存です。
■ＧＷ１０日目（６日）
今日は軽く走っておこうかと思いましたが
朝から予定があったのと
なんか少し雨がぱらついてたのでオフ。
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【５月合計】92.1km
さー明日から仕事だ（白目）
今週は地獄だし走れなそうね・・・
それでは(@^^)/~~~
やーーっとすっきり晴れました。
ババっと布団を干して準備。
一昨日スピ練、昨日３０ｋｍ走に続いて
今日はガッツリ山練です(^▽^)/
鏑木さんも言ってますが
６～８時間ほど動き続ける練習。
山の中で６時間活動だー！
とりあえず結果ドン！
時計は全く止めてません。
大体山の中で６時間。
ルートは、全部自分の脚で
渋沢駅→大倉バス停→バカ尾根→塔ノ岳
→丹沢山→塔ノ岳→鍋割山→西山林道
→大倉バス停→銭湯でゴール
レポいっくよー！
朝７時過ぎ渋沢駅スタート。
途中セブンで飲み物と食べ物買って
３０分ほどで大倉バス停到着。
バカ尾根へ突入。
事前情報どおり女神がいない＞＜
復活するのか新しくなるのか・・
寂しい光景ですね・・・
気持ちのいい山道を進みます。
今日はアタックではなくむしろ逆。
できるだけ長く山の中にいることが目的
なのでこんな走れる所もベタ歩きです。
そんなこんなで塔ノ岳。
この時はまだそれほど混雑はしてませんでした。
尊仏山荘で温かい緑茶を１杯購入して
持ってきた食べ物食って２０分ほど休憩。
そのまま丹沢山へテクテク。
塔ノ岳を過ぎるとグッと人が減りますが
丹沢山まではガレ場も急坂もなくお散歩。
ぐちゃぐちゃでなければ是非行った方がいい。
この景色よ。
お山最高かよ！
サブ３とかそんなんどーでもいいから
とりあえず山に登ろうぜ！って言いたくなる。
んで丹沢山到着。
みやま山荘でコーヒー１杯購入。
ここでも山荘の方と話しつつ１５分ほど休憩。
蛭ヶ岳に行くか迷いましたが
ちょっと時間がかかるかなと思いここまで。
今度は走って行ってみるかな。
塔ノ岳へ戻り、鍋割山へ。
鍋焼うどんの行列。
到着したのは１２時半ちょっと前だったかな？？
マイナスイオンを浴びながら下山。
この後の西山林道はさすがに走りましたｗ
で大倉バス停で一休みして
銭湯まで走って行ってゴール！
来月は大山ーヤビツ経由で行こうかな。
それでは(@^^)/~~~
