予告通り、やってしまいました(笑)
結果は３時間１９分２７秒。
ラップが(笑)
めちゃくちゃwww
抑えて入った訳ではなく、キロ４で入ってますwww
いつもは１回でレポを書き切りますが、
今回は３部作になりそう(笑)
なんだかんだ楽しかったからいいか(笑)
【２日前】青島太平洋がんばるぞ！
ガチ勝負でないとは言え、ワクワクしてきますね。
気温は去年と同じか１，２度低めか。
風が気になりますが、こればかりは仕方ない。
青のはてブロＴシャツで走ります。
予報通り晴れてればアームカバーは不要。
曇ってればするかも・・・これは当日に判断。
手袋は去年したんだっけな・・・これも当日に判断。
昨日はゆるジョグ８ｋｍ。
今日はゆるジョグ６ｋｍ。
後半にＷＳ３本。
明日は午前中に移動するので、休足。
楽しく走って楽しく撃沈して美味しい物を食べてきたいと思います。
【４日前】青太の勝敗ライン
岡山後は「ふくらはぎの回復」という大義名分の下でダラけまくり。
ＰＢは望むべくもありません。
去年３０秒届かなかった忘れ物を取りに行くということで、
３時間切り：勝ち
３時間超え：敗け
でいきたいと思います。
普通に走れば問題ない・・・と言いたいところでしたが。
日曜は湘南応援の後は仕事待機のためランオフ。
月曜はゆるジョグ８．５ｋｍ。
火曜は忘年会のためランオフ。
そして今日は刺激入れをしてきました。
４．５ｋｍ付近。
左モモ前側がビキビキっと攣ったか肉離れかという痛み。
そのあと１ｋｍスピード出してみましたが・・・うーん。
踵を尻につけるように左モモの前側を伸ばすと突っ張ります（泣）
切羽詰まった勝負でもないし、最悪ファンランでも。
「楽しく走って楽しく撃沈」をモットーに走りたいと思います。
いつも通りですが、レースプランは「出たとこ勝負」です。
【手に汗】湘南応援レポ
いや～、応援っていいものですね。
■スタート前
大磯駅から歩いて４０分ちょっと。
７時半前に会場着。
将来の出場に向けて会場内を歩いて見学。
すごい混雑ぶり。
会場が細長く、会場の幅に対して人が多すぎる。
地味にゴールゲートが思い切り邪魔な位置に・・・
歩き回ってると集合時間に少し遅刻。
人が多くてどこにいるのか・・いたー！！！
遅れてごめんなさいm(__)m
■１０ｋｍ地点へ移動
１０ｋｍ過ぎのコンビニで食料調達。
コースを逆戻りしながら腹ごしらえして、
ゴミ箱を探しながらウロチョロしてると、
９ｋｍ手前まで来てしまい、そこで観戦することに。
９時３５分、３６分・・そろそろサブ３の集団が来る頃。
来たー！！集団でっけええええ！！
あの中からちみのすけさん探すの無理だろ・・・
「おいやんさん」と、向こうから見つけてもらえました。
集団が大きいので給水大丈夫かな～と心配しつつ見送りました。
しばらく目を凝らしてると目の前にはてブロＴシャツ。
naoさんだーー！！
咄嗟だったので、頑張ってとだけ伝えて見送りました。
４５分、４６分・・・まっくさんが来ない。
スタートロスはあるとしても、キロ５なら通り過ぎててもおかしくない。
人が多いし見逃したか・・・？？
と、向こうからはてブロＴシャツが走ってくる！
まっくさんきたーー！！
「遅いですよ～（笑）暑いので給水しっかり」と見送ります。
■２９．５ｋｍへ移動。
思った通り、橋の上は応援が少ない。
・・・が、暑い。ここから１２ｋｍキツそうだなと不安になる。
先頭集団から応援し始め、
１１時３分、４分・・そろそろサブ３の集団が来る頃。
集団来たーーー！！
ちみのすけさんが、あの中にいるはず。
いてくれ・・・頼む・・・
いたーーーー！！！
ちみのすけいたああああああ！！！！（興奮で敬称略）
３５ｋｍまで行ければ、あとは多少落ちてもほぼ勝ち確！
並走し、３５ｋｍまで粘って！！と応援。
続いて３時間１０分のペーサーが過ぎます。
少しすればnaoさんが来るはず・・・
ってすぐ来たあああああ！！！！
並走し、１０分のペーサー目の前ですよ、行きましょう！と応援。
続いて応援してると、
撃沈Ｔシャツに被り物、はりゆうさん来たあああ！！！
並走し、余裕ありますか？？頑張りましょうと応援。
往路では見つけられず申し訳ないです～。
１１時２８分、２９分・・そろそろまっくさんが来るはず。
来たー！！まっくさん来たーーーー！！！
ほぼキロ５で来れてる！！頑張れ！！！
並走して、３５ｋｍまで頑張って後は１ｋｍずつ潰していきましょうと応援。
最後、写真を撮ろうとしたら仕事の電話が来た（笑）
通話状態のままハイタッチして応援。
何もなかったかのように応対しました。
面識のある方は応援できました、満足～。
応援楽しいいいい。ハマりそう。私設エイド・・
■そして福岡国際。
ゴール地点へ行こうかと思いましたが、
福岡国際が気になったのでテレビ観戦のため帰宅。
大迫行けええええええ！！！！
フォアフット半端ないな・・・とガン見。
フォアフットのために、若干脚を大きく回転させてる気がする。
あれで最後までもつのがすごい。股関節の強さ半端ないな・・・
■湘南国際雑感。
会場で大するなら６時台の到着は必須かな・・・
ＡＢＣブロック待機場所あたりのトイレは若干空いてた？？
家からだと始発でも６時台は無理。
けれどスタートには十分間に合う時間には着ける。
なかなか悩ましい距離、ということは分かった。
待機場所からスタート地点までの移動が長い。
往路は８ｋｍ～１０ｋｍくらいが応援しやすい。
人が多くて全然バラけてないけれど・・・
復路は地味に歩道がない場所も多く応援しづらい。
いや～でも楽しかった～。
【沈没】分割ロング走の罠
今日から、キロ４で３０ｋｍチャレンジ開始です。
今までの経験から、キロ４で３０ｋｍ走ができれば、
レースでは平均3:55/km以内で走り切れるはず。
ちなみに現在の３０ｋｍ走ベストは4:12/km。
それに対してレースベストは4:04/km。
とはいえ、
いきなり出来る気は１ｍｍたりともしない。
分割したらいけるかな・・・？？
と思ったので、１０ｋｍずつ３本でやってみることに。
びあーさんがやってた分割ロング走ってやつですね！
まずは１本目。
入りのアップも兼ねて少し長めに１２ｋｍ。
寒さもあり、動きが悪い。
ペースが安定せずキロ４を挟んで行ったり来たり。
給水したり３分ほど休んで２本目。
体は動くようになったのか、ペースは安定。
がしかし・・・ＯＰＰで沈没。
分割ロング走の罠・・・つなぎ間の汗冷えがすごい！
僕はガチ走でもガッツリ防寒して走るので、
インナーは汗だくになります。
動き続けてると気になりませんが、休憩すると一気に冷えます。
防寒着を着てるので、インナーは全く乾きません（泣）
２本目は寒くてたまらず、腹もグルグル・・・
途中で限界になりトイレに飛び込みました。
やるときはガチの格好でやらないとダメですね。
ガチの格好ならそれはそれで寒そうですが・・・
というか、来週フルがあるのに、
今週からガチ３０ｋｍ走やろうとしてる時点で間違ってますね。
