ちょっと睡眠不足がひどいので今日は７時まで寝てました。
起きてみると「お、雨止んでる？？」と思ったら霧雨。
走れないことはないですが、何を隠そう、
最近僕は週末も朝にこだわる必要がなくなったので、午後に回すことに。
短く６ｋｍほど。
シューズはウェーブライダー。
ラスト１ｋｍは軽く刺激入れのためにキロ４で。
しかし暑かった・・・
結構汗をかきました。
新潟は大丈夫なんだろうか？？
新潟のプラン。
ぶっ込んでいきます、以上！
ちょっと９月から仕事が重くてしんどいのと、
心に傷を負い、そこに塩を塗りこんでくる輩がいたりして困りもの。
北海道から＋２ｋｇの体重と気分が乗ってこないのとでどうなるか・・・
なんか知らないところで株が上がってる僕です。
朝・夜はすっかり寒くなりましたね・・・
走るコースが河川敷なので風が強くて余計寒く感じる。
昨日から長袖のコンプレッションシャツを着るようにしました。
長袖の上に半袖Ｔシャツという定番のスタイル。
下はまだ短パンです。
今月中にはロングタイツの出番が来るかな？？
仕事のストレスがきつくて気持ちが乗ってきませんが、
月曜には新潟シティマラソンがやってきます。
今回は初めて、手押しでラップを取ってみたいと思います。
みなとトンネルという海底というか川底というかを通るので、
そこでＧＰＳをロストして乱れそうなので、最初からオートラップはオフ。
間違って時計を止めたり、押し忘れたりして余計混乱しそうな（笑）
まあ、やってみないと分からない。
昨日・今日とゆるジョグ。
シューズはどちらもウェーブライダー。
昨日
今日
さが桜マラソンにエントリーしました。
これで年度内の予定が確定しました。
気持ちは、来年度の初めはどうしようかなあ・・と気が早い（笑）
柴又６０ｋｍかな？？
それより目の前のレースに集中ですね。
週末には新潟があります。
現時点での予報では天気は良さそう。
ちょっと気温が高いかも知れませんが、雨よりはいいかな？
ぐちゅぐちゅのシューズで走るの嫌いなんですよね・・・
ということで、今週は疲労抜きに専念します。
今日はゆるジョグ。
■９月の総括
２２日のえい練で回廊の未計測とＧＰＳ誤差１２ｋｍがあるので、
月間３２０ｋｍほど。
走行日数は１９日。
参加レースは無し。
雨やら仕事やらでオフがちょっと多めになったでしょうか。
３５０ｋｍを目標にしていましたが、ちょっと届かず。
ポイント練習
９日・・３０ｋｍ走崩れの２７ｋｍ＠キロ４１１（ヘロヘロ）
１６日・・３０ｋｍ走崩れ？の２９ｋｍ＠キロ４１２（若干余裕あり）
２２日・・えい練＠新横回廊１１周＠４０’１５”
２７日・・５ｋｍＴＴ（１８’４３”）＋１ｋｍ３本（333-327-330）
３０日・・５ｋｍＴＴ（１８’３０”）
ポイント練習もどき
１３日・・速めのペース走１８ｋｍ＠４：１７（途中３ｋｍキロ４切）
１９日・・１６ｋｍジョグ＋３ｋｍＴＴ(345-344-344）
１度ガチ３０ｋｍ走をやっておこうと思い、その週の平日は少し軽めに。
１度失敗したので、結果２週使うことになってしまいましたが。
３０ｋｍ走するときでも平日に５ｋｍＴＴくらいは入れても良さそう。
何事もやってみないと分かりませんね。。。
■１０月の計画
参加レースは
１日・・多摩川マラソングランプリ
セット練の４２ｋｍロング走として参加
９日・・新潟シティマラソン
目標は３０ｋｍを２時間５分切りで通過、あとは知らん。
２９日・・手賀沼ハーフ
調整なら１０－５－５のビルドアップ、ガチなら突っ込むのみ。
週末は２１、２２日が勝負の岡山の３週間前なので、
ガチ３０ｋｍをするかどうか迷い中。新潟の結果次第かな？？
今月は微妙に仕事に縛られそうなので、３００ｋｍ走れればいいかな。
仕事に縛られないようなら３５０ｋｍ行きたい。
昨日の５ｋｍＴＴに続いて、今日はセット練として４２ｋｍのロングジョグ。
多摩川マラソングランプリというランニングイベントに参加しました。
コースは２１ｋｍのコースを２周。
１９５ｍを無視してますが、ランニングイベントだし、細かいことは無し。
準備と装備。
６時前起床、あんパンとオレンジジュースを飲んで、チャリで会場へ。
シューズはボストンブースト。
補給にグリーンダカラ５５０ｍｌをボトルポーチで。
１５ｋｍと３０ｋｍでマグオンを１つずつ。
結果。
３時間１５分ちょっと。
１周目も２周目もほぼ同じタイムのイーブンで行けました。
エプソンから。
距離は若干短いですが、ランニングイベントだし、細かいことは無し。
一応ラップ。
ピタッと揃ってはないですが、ほぼイーブン。
ピッチとストライドもほぼ一定でしょうか。
２９ｋｍ付近で、何かを捕獲（笑）、少し話しながら並走。
感想。
何よりも、クッソ暑かったです＞＜
補給にグリーンダカラを持っていて良かった。
これがなかったら恐らく３０ｋｍでやめていたかも知れません。
ランニングイベントとしては、運営には何も問題はなかったと思います。
参加費も安いし。
ただ、暑いと給水が貧弱なので、ガチるならハーフか冬のイベントでしょうか。
このくそ暑い中、勝負をかけたpetaさんには拍手を送らざるを得ない。
結果はご本人のブログで。
